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7招懒人快速减肥瘦身法实用同时又有效_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:48:09 阅读: 来源:注塑加工厂家

7招懒人快速减肥瘦身法 实用同时又有效

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜与鸡蛋,只要坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这可是很好的刮油方法哦。

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原理:黄瓜多汁,清香好入口,其中的胶质、果酸与生物活性酶,能有效促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,多吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

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2、过午不食法

超过下午三点不再吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样做下去一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量是较少的,摄入的过多能量就会转变成脂肪囤积起来。所以早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

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3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆当作三餐的一部分,但要注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,省钱哦。

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原理:豆浆中含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质与醣类,发挥燃烧体脂肪的功效。

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4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样坚持几个周期循环,效果会很不错。

原理:

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,而导致无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得好控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,有助美容养颜,改善皮肤干燥。

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5、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤,坚持服用2周见效。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的功效。

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6、苦瓜减肥法

只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是要洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒呢,吃得苦中苦,才能达到减肥的目的啊!

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原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,不用节食就能达到减肥效果!

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